足首の捻挫ってクセになるんですか？？

 

当院に捻挫をして来院される患者さんのほとんどが

初診時にこのような質問をされます。

 

あらためましてこんにちは。

千葉県浦安市の『くりた整骨院』

院長の栗田です。

 

足首や手首など，誰もが一度は捻挫した経験が

あるのではないでしょうか？

でも，捻挫したとき

『ちょっと捻っただけだし，たいしたことないかな？』

とか

『忙しくて治療に行かず，何となくそのままになってしまった』

っていう方も多いのではないでしょうか？

 

そうです！

捻挫はクセになるわけではなく，

きちんとした処置・治療（リハビリ）を

しなかったために

クセになりやすい状態になってしまっているのです！

クセになりやすい状態にしてしまうターニングポイントは２回あります。

今回は順を追ってお話しさせて頂きます。

 

浦安市にお住まいで，捻挫してしまったら最初にする大切なこととは？

最近の文献では，捻挫した直後に冷やしても意味が無い

という意見もあるようですが？

今回は，一般的なお話をさせて頂きます。

まずは捻挫をしたら,氷をビニールに入れてタオルでくるむなどして（氷嚢）

どんどん冷やしてください。

しばらく冷やすと，冷たくて痛みが出てくるので，

いったんお休みして，落ち着いたらまた冷やすことが大切です。

冷やして『気持ちが良いなぁ～』って感じるようなら

大丈夫です(^^)

大雑把な言い方かもしれませんが？

人間（自分自身）の感覚って，

だいたい合っている（正しい）ものです。

本能で感じることってありますからね(^_-)-☆

 

大切なことは，冷やしたら

なるべく早く専門家（整骨院・整形外科など）に診せ，

適切な処置をすることです！

多くの方がこの段階で，先ほど申し上げたように

たいしたことない・忙しいなどを理由に放置してしまいます。

（ここが１つめのターニングポイント！）

 

ちなみに，適切な処置というのは，

圧迫と固定です。

固定も，怪我の程度によりますが，

最低でも伸びない包帯（綿包帯）で固定することが大切です。

これは個人的な意見ですが

・湿布だけ貼っておいてください

・サポーターを出されるだけ

・固定力が少ない伸びる包帯

程度の処置しかしてくれないところは

やめといたほうがいいです(+o+)

 

浦安市にお住いの方で，捻挫をクセになりにくくするためには？

それでは，本題の

『クセになりにくくするためにはどうしたらよいのか？』

っていうお話しです。

今回は足首の捻挫（足関節捻挫）を例にお話しします。

怪我の程度にもよりますが，

通常の捻挫であれば

１０日間～２週間ほどしっかり固定すると

最初の炎症・腫れはかなり軽減されます。

 

この頃になると，だいぶ普通に歩けるようになり

日常生活動作にもあまり困らなくなってきます。

 

 

ポイントはここです！！

 

 

日常生活動作にあまり困らなくなってしまうからと

せっかく整骨院などに通院していても，

自己判断で，勝手に通院を中止してしまう方が多いのがこの時期です！

（ここが２つめのターニングポイント！）

 

人間の体（関節）は，炎症が治まった後には

必ず，関節拘縮といって，関節の動きが悪くなります。

例えるなら，関節がサビつくような感じになります(^^;

この状態で放置すると，前述したように，

日常生活動作にはあまり困らないものの，

・普段以上に歩くと足首が痛い

・正座するような姿勢が出来ない

などの症状が起こります。

この状態で放置すると，関節の動きが悪いので

ちょっとした段差などでまたコキッ！！

っと足を捻ったりします。

これが，捻挫がクセになる！

と言われる状態です(T_T)

 

ちなみに，怪我後２～３週間位なら，まだ本人も足首を捻ったことは

覚えているものの，きちんと治療をしないと３カ月・４か月経っても

同様の症状は現れることがあります。

その頃になると，ほとんどの人が足を捻ったことを忘れているので？

「何もしていないのに，足が痛い！

　骨がどうにかなっちゃったのかな？？」

と心配し，整形外科に行きレントゲンを撮ってもらうと。。。

 

「骨には異常ないから大丈夫です

　塗り薬でも塗って様子見て下さい」

 

と言われ，途方に暮れ，当院（整骨院）に

相談に来る方も非常に多いです。

 

話が脱線しましたが，

要するに，

動きの悪くなった関節をしっかりと元通りの状態まで

動くようにリハビリをする！！

これが，一番重要です！

 

このリハビリ，自分自身ではなかなか上手くは出来ません。

必ず専門家にやっていただく必要があります。

動きが悪くなっている関節を動かすためには

多少の痛みが伴うので，

そもそも痛いところを自分で動かすのはイヤですからね(+o+)

専門家である私自身でも無理かもしれません。

 

浦安市で捻挫の痛みが引かずにお困りの方への『まとめ』

捻挫などの怪我をしたら

①応急手当で冷やす

②専門家を受診し，しっかりとした固定をする

③２週間前後固定したら，その後は

　動きの悪くなった関節をしっかりと動かしていく（リハビリ）

この３つが重要です。

 

先日，当院に来院された方は

捻挫して近くの整骨院に行ったものの，

電気とお灸をしてもらうだけで

２か月経っても，全然良くならない

とご相談に来られました。

 

患部の状態をしっかりと御説明したうえで

リハビリを行っていきました。

千葉県浦安市で捻挫などの怪我・リハビリで

お困りの方は，くりた整骨院までご相談下さいね！

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